8 frutas saudáveis que você deveria comer e 8 que não deveria
Você sabia que apenas 1 em cada 10 adultos consome diariamente a quantidade recomendada de frutas? O que é pelo menos 1½ a 2 xícaras por dia. Em geral, a maioria das frutas faz bem à saúde. Pesquisadores descobriram que consumir pelo menos quatro a cinco porções por dia ajuda a melhorar o humor e a reduzir o risco de doenças cardíacas, obesidade e diabetes tipo 2. No entanto, também existem algumas frutas saudáveis e algumas que são verdadeiras minas de açúcar escondidas.
No vídeo de hoje falaremos sobre os dois tipos de frutas: as que você deve comer regularmente e as que você deve evitar. Estamos falando de heróis como maçã, romã, mamão e vilões como banana, coco, melancia e outros. Então, assista até o final para conhecer todos eles.
#frutas #coco #coconut #viral #saude #saudavel #alimentacaosaudavel
