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O intuito deste vídeo, é esclarecer os benefícios do abacate para a nossa saúde, para que serve, quais as suas principais propriedades e os 10 motivos para comer abacate todos os dias.
Você vai entender que ele não é vilão de jeito nenhum, pelo contrário, ele pode melhorar a sua qualidade de vida e até te ajudar a manter a forma.
No Brasil é muito utilizado na preparação de cremes faciais e vitaminas. Mas alguns países têm tradicionalmente usado a fruta para criar pratos salgados, como o Chile, onde é consumida em lanches; ou o México, no preparo de guacamole; tornando o abacate um alimento versátil na mesa brasileira. Por exemplo, pode substituir a maionese ou ser usado em saladas.
Como fonte de gordura monoinsaturada, o abacate ajuda a prevenir a formação de placas gordurosas nos vasos sanguíneos e ajuda a diminuir o colesterol LDL, o chamado colesterol “ruim”. Também tem efeitos anticancerígenos, imunológicos e hipotensivos (diminui a pressão arterial).
Pode ser usado para depressão, mudanças de comportamento e ansiedade, bem como para diabetes, porque as fibras e os ácidos graxos monoinsaturados mantêm os níveis de açúcar no sangue sob controle. Também contém magnésio, ferro, ácido fólico, vitaminas A, B2, B6 e C.
No entanto, como qualquer alimento gorduroso, deve ser consumido com moderação. Portanto, não adicione açúcar, pois isso tornará o consumo de frutas muito calórico.
Consumir esse fruto, apoia a saúde cardiovascular e regula os níveis de colesterol, triglicerídeos e glicose.
Te convido a assistir ao vídeo por completo, para descobrir toda a riqueza do abacate e os 10 Motivos para comer abacate todos os dias.
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Índice do Vídeo:
00:00 – Apresentação do Vídeo
00:13 – 10 motivos para comer abacate todos os dias
01:59 – Benefícios Do Abacate Para A Nossa Saúde
02:48 – Benefícios do abacate na gravidez
03:36 – Abacate e Limão Para Auxiliar Durante a Gravidez
04:10 – Abacate, Alho e Laranja Para Prevenir Doenças Cardíacas
05:16 – Folhas de Abacate e Chuchú Para Prevenir a Hipertensão
06:19 – Abacate e Banana Para Regular o Diabetes
07:34 – Ganho de Massa Muscular
08:11 – Mousse de Abacate Para Ganho de Massa Muscular
08:57 – Abacate Para Auxiliar no Emagrecimento
10:20 – Abacate Auxilia No Bom funcionamento da Memória
11:35 – Chá de Folhas de Abacateiro Para Prevenir Úlceras Gástricas
12:46 – Folhas de Abacateiro Para Combater a Tosse
13:22 – Folhas de Abacateiro e Quebra-Pedra Para Tratar Cólicas
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