Essa Super Fruta Vai Baixar o Colesterol Ruim e AUMENTAR o Colesterol Bom Rapidamente!
Cada vez mais popular entre os apaixonados pela alimentação saudável, o avocado é a fruta do momento!
Ele é cremoso, concentrado, rico em fibras, potássio, vitaminas B6 e E, e, ainda, 10% menos calórico que o abacate.
Assim, seus componentes cooperam para uma pele mais saudável, previnem infecções e auxiliam no funcionamento do intestino.
Entenda a diferença entre avocado e abacate
Apesar de serem da mesma família, os dois alimentos possuem características distintas.
O avocado é mais concentrado, possui menos água e é 10% menos calórico que o abacate.
A fruta também é mais cremosa e funciona melhor em receitas salgadas.
Porém, ambos são nutritivos, boas fontes de gorduras mono e poli-insaturadas, ajudando a equilibrar as taxas de colesterol e a proteger o coração.
Além disso, são poderosos antioxidantes e colaboram com a absorção de nutrientes de outros ingredientes quando consumidos juntos.
Essa Super Fruta Vai Baixar o Colesterol Ruim e AUMENTAR o Colesterol Bom Rapidamente!
Essa super fruta possui onze tipos de carotenoides, que ajudam a combater diversos tipos de câncer, além de doenças do coração, graças ao alto teor de ácido oleico –
gordura monoinsaturada, que auxilia na redução do colesterol ruim (LDL) e aumento do bom (HDL).
A fruta também é responsável por fortalecer o sistema imunológico, pele e cabelos. Ou seja, benefícios para todo o corpo!
A maior concentração de carotenoides está na parte verde escura da polpa da fruta, que fica junto da casca, então é preciso de um pouco de cuidado na hora de
descascar seus avocados para garantir que a maior dose de nutrientes não seja desperdiçada.
Cerca de 80% da composição do avocado é de fibras e água.
Por isso, como é uma fruta mais gordurosa, gera saciedade por mais tempo e pode ser incluída nas refeições ou substituir alimentos que têm o mesmo teor,
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