Como baixar a PRESSÃO ALTA sem remédio!
Como baixar a PRESSÃO ALTA sem remédio!
Agora eu vou te contar tudo que você precisa saber para baixar a sua pressão e manter ela no lugar dela, sabe?
Sem remédio e de forma natural.
E isso vai além da dieta sabe, eu vou te explicar o que comer sim, o que não comer, também!
Mas também eu vou te dizer qual é o cházinho ideal para você diminuir a sua pressão arterial.
E aí, você pode até nem precisar mais de remédio
com esse comportamento alimentar novo, que você vai ser essa pessoa nova.
Porque remédio remedia as coisas. Mas prevenir é melhor do que remediar, então se a gente não precisar de remédio, melhor.
A pressão alta é silenciosa e ela pode inclusive,
te causar dano sem sequer apresentar sintomas e é por isso que é muito grave.
Porque ela pode te levar a ter um AVC sem sequer você saber que está com a pressão alta.
Por isso, se você sabe que tem uma tendência a pressão alta, você precisa mantê-la sob controle, fazer tudo o que você pode para manter a pressão sob controle.
A pressão pode te levar a ter um AVC, mas também pode te levar a ter um ataque cardíaco
e com o tempo se você não cuida da pressão ela pode te levar a ter uma insuficiência cardíaca e pode causar danos irreversíveis no seu rim, por exemplo.
Ou seja, a pressão alta é grave, é necessário tratar e nem sempre precisa de remédio e é por isso que eu estou aqui.
Eu vou te contar tudo que você pode saber, fazer para que a sua pressão fique sob controle e não te cause danos nem agora nem no futuro.
Quando você tem uma pressão alta você não sabe nunca quando isso vai acontecer.
Alguns sintomas comuns de pressão alta são dor de cabeça principalmente na nuca, sangramento nasal, tontura, mal estar e até lapsos de memória.
Se você medir a sua pressão e der acima de de 12×8 é pressão alta e você tem que baixar! Não é brincadeira.
O que acontece é que as suas veias têm uma capacidade de relaxar e contrair de acordo com a quantidade de sangue que vai passando dentro dela.
E isso, faz com que a pressão controle e esteja sempre dentro daquilo que a gente falou, até 120 por 80, que é uma pressão normal.
Quando a pressão aumenta, quer dizer que as suas veias não estão conseguindo lidar com a quantidade de sangue que está passando ali dentro.
Então a pressão aumenta e você precisa diminuir essa pressão, porque quanto mais essa pressão aumenta, quanto mais essa pressão aumenta
e veia vai perdendo elasticidade ou a capacidade de relaxar, ela pode estourar.
Um dos grandes causadores de pressão alta é a obesidade.
E se antigamente a gente tinha adultos mais maduros no consultório, a partir dos 60 anos era natural que a sua ficasse assim mais teimosa.
Atualmente, até crianças e adolescentes e jovens adultos com obesidade apresentam pressão alta.
E lembra, quanto antes eu desenvolvo a pressão alta, mais difícil é ao longo da vida eu controlar essa pressão alta,
Daí a importância de controlar e de manter essa pressão, de criar hábitos bons para que essa pressão não seja um tormento durante toda a vida, entende?
Se você quer saber cada quilo que você emagrece você diminui um pontinho ali naquele, no numerozinho da pressão. É muito imediato! É verdade, acredita?
Agora, a melhor dieta para você fazer para manter a sua pressão sob controle é uma dieta chamada DASH
que é uma, do inglês, dieta para acabar com a hipertensão mesmo.
Dietary Approaches to Stop Hypertension
Então, é uma dieta gostosa, acredita! Por exemplo, imagina, então no café da manhã você tomar uma taça de iogurte natural com cereais integrais.
Super rico em fibra, o que mais? Cálcio, que é legal. O que tem nos cereais? Magnésio e potássio, excelente.
E se você quiser aumentar a quantidade de minerais ali, você põe uma frutinha tipo mirtilo.
Quanto mais escura a frutinha que você puser ali, mais antioxidantes tem para as suas veias, para a sua saúde, para sua pressão ficar ok.
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