No vídeo de hoje você vai aprender:
O que são os ciclos do sono e como eles afetam sua saúde.
Quantas horas bebês, crianças, adolescentes, adultos e idosos precisam dormir.
Dicas para dormir melhor e ter uma boa noite de descanso.
Como a qualidade do sono impacta sua saúde física e mental.
Alguns transtornos do sono e como diagnosticar.
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