No vídeo de hoje, vamos falar sobre a vida e os ensinamentos do Doutor Leo Bokeria, um famoso cirurgião cardíaco com mais de 50 anos de experiência e mais de 5.000 cirurgias realizadas. Aos 85 anos de idade, o Doutor Bokeria ainda está fazendo cirurgias, provando que a idade é só um número. Ele segue à risca o que ensina, mantendo um estilo de vida saudável, com uma alimentação natural e hábitos simples no dia a dia que o ajudam a se manter forte e ativo.
Vamos explorar a dieta do Doutor Bokeria, sua rotina matinal e os alimentos que ele evita para proteger o coração. Além disso, vamos compartilhar como ele pratica o jejum intermitente, por que ele bebe de 2 a 3 litros de água por dia e como ele inclui exercícios, meditação e boas noites de sono na sua rotina. No final, vamos mostrar a receita de mingau de aveia favorita dele, que é ótima para a saúde do coração, cheia de nutrientes que ajudam a reduzir o colesterol, baixar a pressão arterial e melhorar a saúde em geral.
Se você está procurando maneiras naturais de melhorar sua saúde, se sentir melhor e viver mais, este vídeo é para você. Fique até o final para conferir dicas práticas que você pode começar a usar hoje mesmo, incluindo uma receita caseira que o próprio Doutor Bokeria usa e recomenda aos seus pacientes!
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
