SE VOCÊ FAZER A PRANCHA TODOS OS DIAS DURANTE 28 DIAS ISSO ACONTECERÁ COM SEU CORPO

A prancha é um exercício de treino de força que trabalha os principais músculos abdominais, ao mesmo tempo que fortalece os ombros, peito, pescoço e glúteos, bem como os quadríceps e os músculos das costas. É conhecido como exercício isométrico. A postura funciona para conseguir contrair os músculos mantendo uma posição fixa.
Vamos ver neste vídeo o que acontece com seu corpo quando você faz isso todos os dias.