Vitamina B12: para que serve, sintomas de falta, onde encontrar na natureza e suplementação.

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é importante para o desenvolvimento e manutenção das funções do sistema nervoso central, para manter a saúde do coração e para a formação das células sanguíneas.

A falta de vitamina B12 pode provocar sintomas como cansaço, falta de ar, formigamento nas mãos e palidez da pele. Já em crianças, a deficiência dessa vitamina pode causar atraso no desenvolvimento e crescimento.

Nesse vídeo, a Tatiana Zanin fala sobre outros sintomas, alimentos ricos e fala da suplementação.

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